Heute wurde ich von einem VLOG-Beitrag mit dem Titel "Aufbruch in die neue Zeit" inspiriert, diesen Beitrag zu schreiben. Es ist ja ganz...

Diese Tage ist erneut Flexibilität gefragt. BAD NEWS Aufgrund der steigenden Fallzahlen mussten wir den lange geplanten Dance & Relax...

Wie reagiere ich, wenn sich die Ferienpläne kurzfristig ändern? Ist es schlimm, einfach mal keine Pläne zu haben? Alleine zu sein? Die...

Nach knapp 3 Monaten Intervall-Fasten beende ich das "Experiment" und wie versprochen, liefere ich euch in diesem Blog-Beitrag mein...

Die Nächte werden länger, die Tage kälter Gestern war die HERBSTTAGUNDNACHTGLEICHE und mit ihr beginnt die Winterjahreshälfte. Nicht alle...

Plötzlich wurde es mir bewusst - In der Mitte meiner BODYART Lektion - Es wurde mir bewusst, warum ich gerade dieses Trainingskonzept...

Den grössten Teil meines Lebens verbrachte ich damit, es kontrollieren zu wollen. Ich vertraute dem Leben nicht und meinte zu wissen, was...

Da stand ich vor einem Haufen toller Powerfrauen und hielt die Eröffnungsrede. Ich schaute in ihre Augen und erhaschte die eine oder...

"Komm mach auch mit!" - forderte mich ein Freund auf. "Das tut super gut. Äh wie bitte? Um was geht es da? 16 Stunden ohne Nahrung?...

An einem schönen Sonntag-Morgen gönnte ich mir mit einer Freundin einen Capuccino und ein gutes Gespräch. Auch sie ist eine sehr...

Du wachst am Morgen auf und stellst dir die Frage, was für ein Tag heute ist. Dein innerer Reminder ist auch aufgewacht und hält eine...

Einfach mal abschalten und durchstarten? Das können wir euch mit dem Playshop DANCE2BE am Freitag, 4. September 2020 endlich bieten. Neu...

Du bist müde und erschöpft, vielleicht nur heute oder schon über eine längere Zeit? Bewegung? Um Himmels Willen - das ist das Letzte, was...

..... haben wir uns mit dem Ziel versammelt, neue Dance Impressionen für die Flowmove-Homepage einzufangen. Einige meiner Kunden haben...

Trainiert wann und wo es euch passt, kommt virtuell in den Flow und bringt die Dance Flow-Party zu euch ins Wohnzimmer. Ab sofort steht...

Eine Kundin fragte mich kürzlich: "Sag mal ehrlich: Steht der Aufwand zum Ertrag bei einer Dance-Lektion in einem guten Verhältnis? Meine...

Packst du die Dinge an oder sprichst du nur darüber und schiebst sie auf? Nervst du dich, wenn du dir Ziele/Aufgaben/Projekte vorgenommen...

Auf meinem privaten Instagram-Account nenne ich mich MMJintegrity. Es ist eine Ansage und gleichzeitig ein Reminder für mich und was ich...

Ich machte mir nie viel aus Smalltalk. Ich finde es in den meisten Fällen nicht besonders aufschlussreich. Im Gegenteil: Es ist manchmal...

Diese Woche entdeckte ich eine kurze Visualisierungsübung, die ich am Schluss meiner Fitnesslektionen ab und zu angeleitet habe. Ich las...