MMJintegrity6. Dez. 20211 Min.BODYART Christmas SessionsDie Tage werden kürzer und die Weihnachtstage rücken näher. Möchtest du dich schon jetzt mit Me-Time und Ruhe beschenken? Dann geniesse...
MMJintegrity10. Sept. 20211 Min.Good News: Keine Covid-Zertifikatspflicht für die FLOWMOVE-LektionenAm 8. September 2021 hat der Bundesrat über die Ausweitung der Zertifikatspflicht entschieden, welche ab Montag, 13. September 2021...
MMJintegrity9. Juli 20211 Min."Etwas vom Schönsten, was jemals für mich gemacht wurde."Dieses grosse Kompliment überraschte mich heute völlig unerwartet und rührte mich zu Tränen. Die Geschichte dazu: Unsere Tochter...
MMJintegrity28. Juni 20211 Min.Zeit zum feiern !Flowmove Schutzkonzept ++ UPDATE vom 23.6.2021 ++ Information zum Trainingsbetrieb der Flowmove-Lektionen BODYART STRENGTH und...
MMJintegrity5. März 20212 Min.Wie ich mich (wieder) gefunden habeDiese Woche durfte ich ein ehrliches und bereicherndes Gespräch mit einer anderen Fitness-Instruktorin führen, welche ich über mehrere...
MMJintegrity18. Jan. 20211 Min.Lookdown-Inspirationen gefällig?Nutze die Zeit zu Hause und gönne dir dabei ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training. Ich bin immer wieder überrascht, wie gut...
MMJintegrity6. Jan. 20211 Min.Ich habe ein Geschenk für dichEs ist kalt und grau, die Negativschlagzeilen reissen nicht ab, die Weihnachtslichter erlöschen bald. Und genau aus diesem Grund habe ich...
MMJintegrity31. Dez. 20201 Min.Bye Bye 2020 - Hello 2021Anfangs Dezember buchte ich ein Online-Weihnachtsyoga, welches aus 4 Lektionen besteht. Über einen Monat erhalte ich jeden Dienstag eine...
MMJintegrity11. Dez. 20201 Min.Jetzt ist es raus...Ja, der Bundesrat hat erneut entschieden und aufgrund der Tatsachen, dass wir ab 19 Uhr und mit mehr als 5 Personen nicht mehr trainieren...
MMJintegrity8. Dez. 20201 Min.Die Dance-Lektion fliegt ab Januar auf Wolke 7Im Herbst kam die Schocknachricht, dass der Groupfitness-Raum in dem ich meine Dance-Lektion unterrichte einen neuen Besitzer sucht und...
MMJintegrity27. Nov. 20202 Min.Adventszeit - Zeit der InnenschauMeine Online-Präsenz ist nicht mehr so regelmässig wie auch schon. Das hat einen guten Grund: Life is calling und ich muss/darf mir im...
MMJintegrity13. Nov. 20203 Min.Wenn die Nerven blank liegen: 2 Tipps wie du im Flow bleibst!Der Historiker und Friedensforscher Daniele Ganser hat mich dazu inspiriert, diesen Beitrag zu schreiben. Ihm und auch mir fällt...
MMJintegrity8. Nov. 20202 Min.Herausforderungen! Kampfansage oder Gelassenheit?Die Herausforderung Kürzlich machte ich einen Ersatzeinsatz für eine versierte und erfahrene Instruktorin. Die Vorbereitungszeit für die...
MMJintegrity31. Okt. 20202 Min.Wie geht es mit den Flowmove-Lektionen weiter?Ehrlich..... es waren sehr intensive und anstrengende Tage. Was ist noch möglich, was nicht. Oberste Priorität hat unsere Sicherheit und...
MMJintegrity25. Okt. 20202 Min.Wie fit ist Rapperswil-Jona?Ich hasse Statistiken...... aber bei der Umfrage mit dem Titel "Sport im Kanton St. Gallen und in den den Städten St. Gallen und...
MMJintegrity20. Okt. 20202 Min.Die Angst zu vertrauen - aktueller den je!Heute wurde ich von einem VLOG-Beitrag mit dem Titel "Aufbruch in die neue Zeit" inspiriert, diesen Beitrag zu schreiben. Es ist ja ganz...
MMJintegrity18. Okt. 20201 Min.Bad and good news....Diese Tage ist erneut Flexibilität gefragt. BAD NEWS Aufgrund der steigenden Fallzahlen mussten wir den lange geplanten Dance & Relax...
MMJintegrity2. Okt. 20201 Min.Mein erster VLOG zum Thema...Wie reagiere ich, wenn sich die Ferienpläne kurzfristig ändern? Ist es schlimm, einfach mal keine Pläne zu haben? Alleine zu sein? Die...
MMJintegrity26. Sept. 20202 Min.Intervall-Fasten: SchlussfazitNach knapp 3 Monaten Intervall-Fasten beende ich das "Experiment" und wie versprochen, liefere ich euch in diesem Blog-Beitrag mein...
MMJintegrity23. Sept. 20201 Min.Warum der Sommer noch lange nicht vorbei ist!Die Nächte werden länger, die Tage kälter Gestern war die HERBSTTAGUNDNACHTGLEICHE und mit ihr beginnt die Winterjahreshälfte. Nicht alle...