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Lookdown-Inspirationen gefällig?
Nutze die Zeit zu Hause und gönne dir dabei ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training. Ich bin immer wieder überrascht, wie gut...

MMJintegrity
18. Jan. 20211 Min. Lesezeit
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Jetzt ist es raus...
Ja, der Bundesrat hat erneut entschieden und aufgrund der Tatsachen, dass wir ab 19 Uhr und mit mehr als 5 Personen nicht mehr trainieren...

MMJintegrity
11. Dez. 20201 Min. Lesezeit
48 Ansichten
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Die Dance-Lektion fliegt ab Januar auf Wolke 7
Im Herbst kam die Schocknachricht, dass der Groupfitness-Raum in dem ich meine Dance-Lektion unterrichte einen neuen Besitzer sucht und...

MMJintegrity
8. Dez. 20201 Min. Lesezeit
37 Ansichten
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Adventszeit - Zeit der Innenschau
Meine Online-Präsenz ist nicht mehr so regelmässig wie auch schon. Das hat einen guten Grund: Life is calling und ich muss/darf mir im...

MMJintegrity
27. Nov. 20202 Min. Lesezeit
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Wenn die Nerven blank liegen: 2 Tipps wie du im Flow bleibst!
Der Historiker und Friedensforscher Daniele Ganser hat mich dazu inspiriert, diesen Beitrag zu schreiben. Ihm und auch mir fällt...

MMJintegrity
13. Nov. 20203 Min. Lesezeit
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Wie geht es mit den Flowmove-Lektionen weiter?
Ehrlich..... es waren sehr intensive und anstrengende Tage. Was ist noch möglich, was nicht. Oberste Priorität hat unsere Sicherheit und...

MMJintegrity
31. Okt. 20202 Min. Lesezeit
26 Ansichten
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Wie fit ist Rapperswil-Jona?
Ich hasse Statistiken...... aber bei der Umfrage mit dem Titel "Sport im Kanton St. Gallen und in den den Städten St. Gallen und...

MMJintegrity
25. Okt. 20202 Min. Lesezeit
24 Ansichten
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Bad and good news....
Diese Tage ist erneut Flexibilität gefragt. BAD NEWS Aufgrund der steigenden Fallzahlen mussten wir den lange geplanten Dance & Relax...

MMJintegrity
18. Okt. 20201 Min. Lesezeit
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Mein erster VLOG zum Thema...
Wie reagiere ich, wenn sich die Ferienpläne kurzfristig ändern? Ist es schlimm, einfach mal keine Pläne zu haben? Alleine zu sein? Die...

MMJintegrity
2. Okt. 20201 Min. Lesezeit
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Intervall-Fasten: Schlussfazit
Nach knapp 3 Monaten Intervall-Fasten beende ich das "Experiment" und wie versprochen, liefere ich euch in diesem Blog-Beitrag mein...

MMJintegrity
26. Sept. 20202 Min. Lesezeit
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Warum der Sommer noch lange nicht vorbei ist!
Die Nächte werden länger, die Tage kälter Gestern war die HERBSTTAGUNDNACHTGLEICHE und mit ihr beginnt die Winterjahreshälfte. Nicht alle...

MMJintegrity
23. Sept. 20201 Min. Lesezeit
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Musikliebhaber aufgepasst! Darum wird dir das BODYART Training besonders gut gefallen.
Plötzlich wurde es mir bewusst - In der Mitte meiner BODYART Lektion - Es wurde mir bewusst, warum ich gerade dieses Trainingskonzept...

MMJintegrity
17. Sept. 20201 Min. Lesezeit
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Dem Leben die Regie überlassen - Riskant oder die beste Entscheidung ever?
Den grössten Teil meines Lebens verbrachte ich damit, es kontrollieren zu wollen. Ich vertraute dem Leben nicht und meinte zu wissen, was...

MMJintegrity
11. Sept. 20202 Min. Lesezeit
27 Ansichten
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Dance2be Playshop - Wie es die Teilnehmer fanden !
Da stand ich vor einem Haufen toller Powerfrauen und hielt die Eröffnungsrede. Ich schaute in ihre Augen und erhaschte die eine oder...

MMJintegrity
7. Sept. 20202 Min. Lesezeit
41 Ansichten
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1 Monat lang 18/6-Intervall-Fasten - Ein erstes Fazit!
"Komm mach auch mit!" - forderte mich ein Freund auf. "Das tut super gut. Äh wie bitte? Um was geht es da? 16 Stunden ohne Nahrung?...

MMJintegrity
31. Aug. 20202 Min. Lesezeit
734 Ansichten
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Selbstvermarktung - purer Narzissmus oder modernes Marketing?
An einem schönen Sonntag-Morgen gönnte ich mir mit einer Freundin einen Capuccino und ein gutes Gespräch. Auch sie ist eine sehr...

MMJintegrity
24. Aug. 20203 Min. Lesezeit
41 Ansichten
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Einen S****** muss ich!
Du wachst am Morgen auf und stellst dir die Frage, was für ein Tag heute ist. Dein innerer Reminder ist auch aufgewacht und hält eine...

MMJintegrity
22. Aug. 20202 Min. Lesezeit
45 Ansichten
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DANCE2BE - be you and feel free
Einfach mal abschalten und durchstarten? Das können wir euch mit dem Playshop DANCE2BE am Freitag, 4. September 2020 endlich bieten. Neu...

MMJintegrity
20. Aug. 20201 Min. Lesezeit
15 Ansichten
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Erschöpfung & Bewegung - Was du wissen solltest
Du bist müde und erschöpft, vielleicht nur heute oder schon über eine längere Zeit? Bewegung? Um Himmels Willen - das ist das Letzte, was...

MMJintegrity
11. Aug. 20202 Min. Lesezeit
28 Ansichten
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An einem warmen Sommerabend....
..... haben wir uns mit dem Ziel versammelt, neue Dance Impressionen für die Flowmove-Homepage einzufangen. Einige meiner Kunden haben...

MMJintegrity
17. Juli 20202 Min. Lesezeit
27 Ansichten
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