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Werde ich Pole Dance Instruktorin?
Pole Dance durfte ich an einem Workshop einmal ausprobieren. Es war anstrengend und wieder einmal ausserhalb meiner Komfortzone. Doch ich...

MMJintegrity
7. Sept. 20221 Min. Lesezeit
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Good News: Keine Covid-Zertifikatspflicht für die FLOWMOVE-Lektionen
Am 8. September 2021 hat der Bundesrat über die Ausweitung der Zertifikatspflicht entschieden, welche ab Montag, 13. September 2021...

MMJintegrity
10. Sept. 20211 Min. Lesezeit
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Ich habe ein Geschenk für dich
Es ist kalt und grau, die Negativschlagzeilen reissen nicht ab, die Weihnachtslichter erlöschen bald. Und genau aus diesem Grund habe ich...

MMJintegrity
6. Jan. 20211 Min. Lesezeit
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Jetzt ist es raus...
Ja, der Bundesrat hat erneut entschieden und aufgrund der Tatsachen, dass wir ab 19 Uhr und mit mehr als 5 Personen nicht mehr trainieren...

MMJintegrity
11. Dez. 20201 Min. Lesezeit
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Die Dance-Lektion fliegt ab Januar auf Wolke 7
Im Herbst kam die Schocknachricht, dass der Groupfitness-Raum in dem ich meine Dance-Lektion unterrichte einen neuen Besitzer sucht und...

MMJintegrity
8. Dez. 20201 Min. Lesezeit
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Wie geht es mit den Flowmove-Lektionen weiter?
Ehrlich..... es waren sehr intensive und anstrengende Tage. Was ist noch möglich, was nicht. Oberste Priorität hat unsere Sicherheit und...

MMJintegrity
31. Okt. 20202 Min. Lesezeit
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Wie fit ist Rapperswil-Jona?
Ich hasse Statistiken...... aber bei der Umfrage mit dem Titel "Sport im Kanton St. Gallen und in den den Städten St. Gallen und...

MMJintegrity
25. Okt. 20202 Min. Lesezeit
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Warum der Sommer noch lange nicht vorbei ist!
Die Nächte werden länger, die Tage kälter Gestern war die HERBSTTAGUNDNACHTGLEICHE und mit ihr beginnt die Winterjahreshälfte. Nicht alle...

MMJintegrity
23. Sept. 20201 Min. Lesezeit
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Dance2be Playshop - Wie es die Teilnehmer fanden !
Da stand ich vor einem Haufen toller Powerfrauen und hielt die Eröffnungsrede. Ich schaute in ihre Augen und erhaschte die eine oder...

MMJintegrity
7. Sept. 20202 Min. Lesezeit
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1 Monat lang 18/6-Intervall-Fasten - Ein erstes Fazit!
"Komm mach auch mit!" - forderte mich ein Freund auf. "Das tut super gut. Äh wie bitte? Um was geht es da? 16 Stunden ohne Nahrung?...

MMJintegrity
31. Aug. 20202 Min. Lesezeit
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Selbstvermarktung - purer Narzissmus oder modernes Marketing?
An einem schönen Sonntag-Morgen gönnte ich mir mit einer Freundin einen Capuccino und ein gutes Gespräch. Auch sie ist eine sehr...

MMJintegrity
24. Aug. 20203 Min. Lesezeit
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Einen S****** muss ich!
Du wachst am Morgen auf und stellst dir die Frage, was für ein Tag heute ist. Dein innerer Reminder ist auch aufgewacht und hält eine...

MMJintegrity
22. Aug. 20202 Min. Lesezeit
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DANCE2BE - be you and feel free
Einfach mal abschalten und durchstarten? Das können wir euch mit dem Playshop DANCE2BE am Freitag, 4. September 2020 endlich bieten. Neu...

MMJintegrity
20. Aug. 20201 Min. Lesezeit
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Erschöpfung & Bewegung - Was du wissen solltest
Du bist müde und erschöpft, vielleicht nur heute oder schon über eine längere Zeit? Bewegung? Um Himmels Willen - das ist das Letzte, was...

MMJintegrity
11. Aug. 20202 Min. Lesezeit
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NEU: Dance Flow Video Lektionen
Trainiert wann und wo es euch passt, kommt virtuell in den Flow und bringt die Dance Flow-Party zu euch ins Wohnzimmer. Ab sofort steht...

MMJintegrity
11. Juli 20201 Min. Lesezeit
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Dance Lektion - Lohnt sich der Aufwand überhaupt?
Eine Kundin fragte mich kürzlich: "Sag mal ehrlich: Steht der Aufwand zum Ertrag bei einer Dance-Lektion in einem guten Verhältnis? Meine...

MMJintegrity
3. Juli 20201 Min. Lesezeit
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Neu und limitiert: Flowmove Summer Live Streams
Hättest du nicht auch Lust, am Sonntag-Morgen ein knackiges Training zu absolvieren, um danach den Tag voller Energie geniessen zu...

MMJintegrity
1. Juni 20201 Min. Lesezeit
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Es geht wieder LIVE
Neue Lockerungen wurden verkündet, welche auch Auswirkungen auf meine Fixlektionen haben. Ab dem 8. Juni 2020 werde ich wieder live vor...

MMJintegrity
28. Mai 20201 Min. Lesezeit
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Neue Flowmove-Specials im Live-Stream
Dance FLOW / Live-Stream / Donnerstag, 14. Mai 2020 / 19-20 Uhr / CHF 10.- In diesem Live-Stream Dance Flow bauen wir fliessend eine...

MMJintegrity
11. Mai 20201 Min. Lesezeit
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Die besondere Energie der Beltane
In der Nacht auf den ersten Mai findet das Fest Beltane (besser bekannt als Walpurgisnacht) statt. Ich tauche jedes Jahr gerne wieder in...

MMJintegrity
29. Apr. 20202 Min. Lesezeit
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