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Lookdown-Inspirationen gefällig?

Jan 18
1 Min.

Lookdown-Inspirationen gefällig?

Nutze die Zeit zu Hause und gönne dir dabei ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training. Ich bin immer wieder überrascht, wie gut das Training via Zoom klappt. Noch nie hast du so einfach und günstig trainiert. Carpe diem! Folgende Trainings stehen dir zur Auswahl: BODYART: Montag / 18:45-19:45 Uhr / CHF 15.- (Lektionenbeschreib) DANCESS: Mittwoch / 19:00 - 20:00 Uhr / CHF 15.- (Lektionenbeschreib) So funktionierts: Finde einen Platz in deiner Wohnung und achte darau

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Wie geht es mit den Flowmove-Lektionen weiter?

31. Okt 2020
2 Min.

Wie geht es mit den Flowmove-Lektionen weiter?

Ehrlich..... es waren sehr intensive und anstrengende Tage. Was ist noch möglich, was nicht. Oberste Priorität hat unsere Sicherheit und für mich ein Training ohne Maske. Doch wie lässt sich das vereinbaren? Hier ein Update im Kurzformat. Das ausführliche Schutzkonzept findest du hier: BODYART am Montag-Abend in Jona Darf mit einer maximalen Teilnehmeranzahl von 6 Personen (inkl. Instruktorin) weiterhin vor Ort durchgeführt werden. Die Raumbelüftung ist gewährleistet. Jedem T

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Wie fit ist Rapperswil-Jona?

25. Okt 2020
2 Min.

Wie fit ist Rapperswil-Jona?

Ich hasse Statistiken...... aber bei der Umfrage mit dem Titel "Sport im Kanton St. Gallen und in den den Städten St. Gallen und Rapperswil" blieb ich hängen, um herauszufinden, wie fit die Bevölkerung in meiner Heimatstadt ist. Das Amt für Sport des Kantons St. Gallen hat eine Umfrage lanciert, die herausfinden soll, was die Bevölkerung ab 15 Jahren für Sportaktivitäten betreibt und wie hoch das Interesse an Sport ist. Rappi-Jona ist aktiver als der restliche Kanton Soviel v

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Bad and good news....

18. Okt 2020
1 Min.

Bad and good news....

Diese Tage ist erneut Flexibilität gefragt. BAD NEWS Aufgrund der steigenden Fallzahlen mussten wir den lange geplanten Dance & Relax Event am Samstag, 7. November 2020 im Sihlpark Fitness & Wellness absagen. Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie sehr uns das angurkt!!!! Doch die Sicherheit geht vor und aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Marion und ich hoffen, dass wir den Event im Frühling 2021 durchführen können. Ein definitives Datum steht allerdings noch aus. GOOD NEWS Ein

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Intervall-Fasten: Schlussfazit

26. Sept 2020
2 Min.

Intervall-Fasten: Schlussfazit

Nach knapp 3 Monaten Intervall-Fasten beende ich das "Experiment" und wie versprochen, liefere ich euch in diesem Blog-Beitrag mein Schlussfazit. Der erste Monat Ende August habe ich ein Zwischenfazit gemacht. Darin beschreibe ich meine ersten Erfahrungen und für welche Methode ich mich entschieden habe. Hier geht es zum Beitrag. Monat 2 & 3 Je länger ich fastete, desto weniger mühsam empfand ich den Nahrungsentzug. Das Schwierige daran ist aber (gerade nach 16 Stunden) mit d

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1 Monat lang 18/6-Intervall-Fasten - Ein erstes Fazit!

31. Aug 2020
2 Min.

1 Monat lang 18/6-Intervall-Fasten - Ein erstes Fazit!

"Komm mach auch mit!" - forderte mich ein Freund auf. "Das tut super gut. Äh wie bitte? Um was geht es da? 16 Stunden ohne Nahrung? Spinnst du? Also ohne Kaffee am Morgen mache ich das sicher nicht." Das waren meine ersten Reaktionen auf den Vorschlag. Dann googelte ich das Thema und fand heraus, dass es mehrer Möglichkeiten von Intervall-Fasten gibt und es sich dabei um einen grossen Diät-Hype der vergangenen Jahre handelt. Ein interessanter Blog zum Thema mit allen wichtige

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Erschöpfung & Bewegung - Was du wissen solltest

11. Aug 2020
2 Min.

Erschöpfung & Bewegung - Was du wissen solltest

Du bist müde und erschöpft, vielleicht nur heute oder schon über eine längere Zeit? Bewegung? Um Himmels Willen - das ist das Letzte, was dir in den Sinn kommt. Doch genau diese Bewegung kann dir dabei helfen, dass du dich wieder besser fühlst. Wie erschöpft bist du gerade? Hier geht's zum Online Burnout Test. Vielleicht ist dir aufgefallen, dass ich bewusst das Wort "Bewegung" und nicht "Sport" verwendet habe? Denn laut einer Studie der Stiftung Deutsche Sporthilfe, bei der

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Neue Flowmove-Specials im Live-Stream

11. Mai 2020
1 Min.

Neue Flowmove-Specials im Live-Stream

Dance FLOW / Live-Stream / Donnerstag, 14. Mai 2020 / 19-20 Uhr / CHF 10.- In diesem Live-Stream Dance Flow bauen wir fliessend eine einfache aber effektive Choreo zum Song "Stupid Love" von Lady Gaga auf. Marlène pickte sich einzelne Moves aus der Originalchoreo heraus und verschmischte diese mit ihrem eigenen Style. Freue dich auf eine abwechslungsreiche Lektion, welche dich ins schwitzen bringt und dir ein Lächeln aufs Gesicht zaubert. Dank unterschiedlichen Schwierigkeits

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Wie es mit den Flowmove Live-Streams weitergeht

1. Mai 2020
2 Min.

Wie es mit den Flowmove Live-Streams weitergeht

An dieser Stelle sei zuerst erwähnt: Ich vermisse EUCH ALLE. Ich vermisse die Energie während den Lektionen. Ich vermisse den unbezahlbaren Ausdruck in den Gesichtern, wenn alle in den Flow kommen. Ich vermisse den Austausch vor, während und nach der Stunde. Ich fühle mich von euch getrennt und trotzdem so verbunden. Verbunden in einer Qualität, wie ich sie bisher noch nicht gekannt habe. Früher als geplant, sollen wir wieder zusammenfinden. Doch viele Fragen und ungelöste Pr

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Wie ich zu einem blauen Hinterteil kam

8. März 2020
2 Min.

Wie ich zu einem blauen Hinterteil kam

Vorweg: Nein ich wurde nicht verprügelt und hatte auch keinen Sturz. Hier kommt die Chronologie: Bereits vor einigen Jahren wurde mich bewusst, dass ich von meinem Körper durch die unzähligen Fitness-Lektionen einiges abverlangt hatte und es Zeit wurde, etwas zurück zu geben. Ich fing mit Klassischen Massagen an. Später kamen in regelmässigen Abständen Osteopathie-Sessions dazu. Ich absolvierte einen Blackroll-Kurs und seit diesem Jahr besuche ich auch die Manuelle Therapie,

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Im Fluss des Lebens

4. März 2020
3 Min.

Im Fluss des Lebens

Im Fluss des Lebens zu sein, bedeutet für mich, sich vom Herzen führen zu lassen. Entspannt und glücklich zu sein. Dankbar zu sein. Dem Leben und sich selber vertrauen. Die Fähigkeit und Flexibilität zu besitzen, sich auf Neues einzulassen. Die eigenen Ressourcen und Stärken einbringen. Liest sich schön an oder? Aber wie zur Hölle funktioniert dieser Mind-Set im stressigen Alltag? In diesem Blog erzähle ich euch, wie mit kleinen und einfachen Schritten der Praxistransfer geli

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Ein Blogger mehr ab dem 03.03.20 / 17:11 Uhr