Ehrlich..... es waren sehr intensive und anstrengende Tage. Was ist noch möglich, was nicht. Oberste Priorität hat unsere Sicherheit und für mich ein Training ohne Maske. Doch wie lässt sich das vereinbaren? Hier ein Update im Kurzformat. Das ausführliche Schutzkonzept findest du hier: BODYART am Montag-Abend in Jona Darf mit einer maximalen Teilnehmeranzahl von 6 Personen (inkl. Instruktorin) weiterhin vor Ort durchgeführt werden. Die Raumbelüftung ist gewährleistet. Jedem T

Ich hasse Statistiken...... aber bei der Umfrage mit dem Titel "Sport im Kanton St. Gallen und in den den Städten St. Gallen und Rapperswil" blieb ich hängen, um herauszufinden, wie fit die Bevölkerung in meiner Heimatstadt ist. Das Amt für Sport des Kantons St. Gallen hat eine Umfrage lanciert, die herausfinden soll, was die Bevölkerung ab 15 Jahren für Sportaktivitäten betreibt und wie hoch das Interesse an Sport ist. Rappi-Jona ist aktiver als der restliche Kanton Soviel v

..... haben wir uns mit dem Ziel versammelt, neue Dance Impressionen für die Flowmove-Homepage einzufangen. Einige meiner Kunden haben sich bereit erklärt, mich dabei zu unterstützen. Das Unterfangen war für uns alle eine Herausforderung. Es war enorm warm, wir hatten wenig Zeit, die Fotografin schwirrte die gesamte Zeit um die Gruppe rum, die gesamte Choreo wurde auf links aufgebaut (normalerweise baut man immer auf rechts auf) und die Teilnehmer setzten sich unter Druck, es

Neue Lockerungen wurden verkündet, welche auch Auswirkungen auf meine Fixlektionen haben. Ab dem 8. Juni 2020 werde ich wieder live vor Ort die Trainingskonzepte BODYART und DANCESS unterrichten können. Selbstverständlich müssen die Abstands- und Hygieneregeln beachtet werden. Hier geht es zum Stundenplan. Ein kleines Live-Stream-Angebot mit Specials wird bleiben, denn ich finde diese Streaming-Möglichkeit super und es gibt allen Kunden, welche es nicht in die Live-Lektionen

Geht es dir manchmal auch so: Du stehst am Morgen vor dem Kühlschrank und hast es satt immer dasselbe zu essen? Trotzdem muss es schmecken, wenig Zucker enthalten, lange satt machen, viele Vitalstoffe enthalten und schnell zubereitet sein. An Ostern machten wir einen Brunch und ich wollte dazu ein Birchermüsli machen. Ich liebe dieses Gericht, doch es hängt mir langsam aber sicher so richtig zu den Ohren raus. Als ich im Grossverteiler stand, hatte ich Lust auf Quark und Jogu

Im letzten Blog Eintrag habe ich über Kraftorte geschrieben, welche dich relouden und auftanken lassen. In unserem verplanten Alltag fehlt aber oft die Zeit, diese Kraftorte regelmässig zu besuchen und sich wieder zu empowern. Vor einigen Jahren habe ich das NLP-Tool "Moment of Excellence" kennen und lieben gelernt. Es ist eine sehr kraftvolle Übung, mit der du die positiven Ressourcen von deinem Kraftort oder einem vergangenen Erfolgsmoment wieder reaktivieren kannst. Und da

Mir geht es oft so, dass ich tausend Dinge im Kopf habe und ich mich selber enorm unter Druck setze, alle diese Dinge zu erledigen. Wie ein Hamster im Rad fühle ich mich und es fehlt mir oft schwer, aus diesem Modus wieder herauszukommen. Drei Dinge funktionieren (meistens) bei mir: Sport Meditation Netflix-Serien (z.B. Modern Family... Herrlich....) Während der Corana-Zeit gehe ich walken oder joggen, unterrichte pro Woche je eine bodyART und Dancess Lektion und absolviere Y

Im Leben geht es immer um ein Gleichgewicht. Besonders in schwierigen Zeiten. Für mich ist es z.Z. eine Herausforderung, die Balance zwischen Angst/Panik & Liebe/Vertrauen zu halten. Ich musste diese Woche für meine Mutter in die Apotheke und merkte, dass wenn ich das Haus verlasse und ich mich mit dem Geschehen im Aussen befasse, eine Angst hochkommt. Dann kehre ich zurück zu meiner Familie, in unser Haus. Sofort fühle ich mich wieder beschützt, in der Ruhe und im Vertrauen.

Die Corona-Krise trifft uns in unserem Alltag alle hart. Jeder von uns muss sich einschränken und umstellen. Doch wir sitzen alle im gleichen Boot und müssen/sollen das auch gemeinsam durchstehen. Ich wurde diese Woche mit der Tatsache konfrontiert, dass ich ab sofort keine Groupfitness-Lektionen mehr unterrichten darf. Es ist hart, denn ich werde meine TeilnehmerInnen, den persönlichen Kontakt und auch den Unterricht sehr vermissen. Die Ungewissheit darüber, wie lange diese

Hast du dir einmal Gedanken um deine Bucket List, Lebenslustliste, Löffellliste gemacht oder existiert diese Liste bereits? Falls nein, könnte dich dieser Blog-Eintrag inspirieren, dich damit auseinanderzusetzen. Was ist eine Lebenslustliste? Vielleicht kennst du den Film "The Bucket List (das Beste kommt zum Schluss)" aus dem Jahr 2007 mit Jack Nicholson und Morgan Freeman. Beide Männer sind an Krebs erkrankt und haben sich während der Chemotherapie im Krankenhaus kennen gel

Im Fluss des Lebens zu sein, bedeutet für mich, sich vom Herzen führen zu lassen. Entspannt und glücklich zu sein. Dankbar zu sein. Dem Leben und sich selber vertrauen. Die Fähigkeit und Flexibilität zu besitzen, sich auf Neues einzulassen. Die eigenen Ressourcen und Stärken einbringen. Liest sich schön an oder? Aber wie zur Hölle funktioniert dieser Mind-Set im stressigen Alltag? In diesem Blog erzähle ich euch, wie mit kleinen und einfachen Schritten der Praxistransfer geli