Nach knapp 3 Monaten Intervall-Fasten beende ich das "Experiment" und wie versprochen, liefere ich euch in diesem Blog-Beitrag mein Schlussfazit. Der erste Monat Ende August habe ich ein Zwischenfazit gemacht. Darin beschreibe ich meine ersten Erfahrungen und für welche Methode ich mich entschieden habe. Hier geht es zum Beitrag. Monat 2 & 3 Je länger ich fastete, desto weniger mühsam empfand ich den Nahrungsentzug. Das Schwierige daran ist aber (gerade nach 16 Stunden) mit d

"Komm mach auch mit!" - forderte mich ein Freund auf. "Das tut super gut. Äh wie bitte? Um was geht es da? 16 Stunden ohne Nahrung? Spinnst du? Also ohne Kaffee am Morgen mache ich das sicher nicht." Das waren meine ersten Reaktionen auf den Vorschlag. Dann googelte ich das Thema und fand heraus, dass es mehrer Möglichkeiten von Intervall-Fasten gibt und es sich dabei um einen grossen Diät-Hype der vergangenen Jahre handelt. Ein interessanter Blog zum Thema mit allen wichtige

Vorweg: Nein ich wurde nicht verprügelt und hatte auch keinen Sturz. Hier kommt die Chronologie: Bereits vor einigen Jahren wurde mich bewusst, dass ich von meinem Körper durch die unzähligen Fitness-Lektionen einiges abverlangt hatte und es Zeit wurde, etwas zurück zu geben. Ich fing mit Klassischen Massagen an. Später kamen in regelmässigen Abständen Osteopathie-Sessions dazu. Ich absolvierte einen Blackroll-Kurs und seit diesem Jahr besuche ich auch die Manuelle Therapie,