In diesem kurzen Video erkläre ich dir, was dich mit dieser Choreo erwartet und auf was du achten solltest.

In diesen ersten Minuten wärmen wir unseren Körper funktional auf und mobilisieren wichtige Teilbereiche. Die Choreo ist daher auch einfach gehalten.

Im ersten Block werde ich dir nonverbal Schritt für Schritt die Choreo vermitteln. Wiederhole den ersten Block so oft, wie du möchtest. Falls es für dich zu komplex ist, lasse in einem ersten Durchgang Arme und Drehungen weg.

Der erste Block wird wiederholt und dann der zweite Block (32 Counts) Schritt für Schritt wieder aufgebaut. Danach werden Block 1 und 2 zusammengeführt.

Last but not least kommt der letzte Teil der Choreo. Auch wieder Schritt für Schritt nonverbal unterrichtet.

Bevor du mit dem Final-Song durchstartest, repetiere in diesem Video noch einmal alle Schritte. Übe diese, so oft wie notwendig, damit du beim Final "sattelfest" bist und es so richtig geniessen kannst.

Jehhhhh.... jeztt heisst es nur noch bouncen und abshaken. Mache die Bewegung so tief und gross wie möglich und GENIESSE es. Das Final kannst du ebenfalls so oft wiederholen, wie du möchtest. In einer regulären Stunde wiederholen wir es zwischen 2-3x.

Wenige Schritte - nonverbal unterrichtet und sich wiederholend. Geniesse diese einfach Interpretation und den Schwung in der Ausführung (während du das Bein nach vorne und zurück schwingst, immer gut den Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen, damit du in dir stabil bist.

Nein das Training ist noch nicht beendet. Schenke dir die Zeit und die Aufmerksamkeit für die letzten Minuten. Denn diese Zeit ist gut investiert, da das Stretching deinem Körper hilft, sich schneller und besser zu regenerieren.