Pilates Dance Flow

DANCE FLOW 10 - 11 Uhr

Lasse dich von Marlène und einem einfachen Dance-FLOW verzaubern. Die Choreo wird Schritt für Schritt aufgebaut und am Schluss zu einem Final-Track getanzt. Dank unterschiedlichen Levels ist dieses Dancefitness für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet. Komme ordentlich ins Schwitzen, geniesse die Bewegung und vergiss, dass du eigentlich Kalorien verbrennst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.

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PILATES FLOW 11 - 12 Uhr

Als ganzheitliches Körpertraining wird mit der Pilates Methode deine Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Tatiana wird dich anhand der sechs Pilatesprinzipien Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision & Bewegungfluss durch das Mattentraining begleiten. Anschliessend darfst du deinen Bewegungsmorgen mit einer gezielten Körperwahrnehmung geniessen und beenden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.

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MITBRINGEN

• Saubere Indoor-Turnschuhe
• Gefüllte Wasserflasche
• Handtuch
• Eigene Matte für das Pilates Training
• Ggf. kleiner Snack

WICHTIGE INFORMATIONEN

• Wir nehmen die COVID-19 Problematik sehr ernst. Aus diesem Grund ist die Teilnehmerzahl strikt begrenzt, damit der notwendige Abstand eingehalten werden kann. Hände- und Mattendesinfektionsmittel sind vor Ort verfügbar. 
• Wir erwarten dich ab 9:45 Uhr umgezogen im Raum, damit du dich registrieren kannst. Um 10 Uhr starten wir pünktlich mit dem Dance FLOW.
• Komme bereits umgezogen zum Workshop (COVID-19 Sicherheitsmassnahme).
• Leider stehen nach dem Workshop keine Duschmöglichkeiten zur Verfügung (COVID-19 Sicherheitsmassnahme).
• Parkplätze sind vor Ort verfügbar.

HAFTUNGSAUSCHLUSS

Eine gesunde körperliche Verfassung ist Voraussetzung für beide Lektionen. Versicherung ist Sache des Teilnehmers. FLOWMOVE und Conneting Pilates lehnt ausdrücklich jegliche Haftung für Verletzung, Unfall, Krankheit, Diebstahl oder Sachschäden eines Teilnehmers oder Dritte ab. Bei Nichterscheinen oder einer kurzfristigen Abmeldung (3 Tage vor Workshop-Beginn) können die Tickets nicht zurück erstattet werden.