Dance & Pilates Event

Tatjana als Pilates Instruktorin ist ein Dancelover und Marlene als Dance Instruktorin ein Pilateslover. Beide besuchen gegenseitig ihre Stunden und haben dadurch selber erfahren, wie effektiv diese Kombination auf der körperlichen, geistigen und mentaler Ebene ist. 

Dance

Ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, die es gibt, wenn es darum geht, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. Du verbesserst deine Haltung, straffst deine Silhouette, verbesserst deine Ausdauer und Beweglichkeit und stärkst dein Selfempowerment von innen nach aussen. An diesem Workshop wird eine einfach aber effektive Dance Choreo Schritt für Schritt aufgebaut und am Ende wirst du erstaunt sein, was du hingekriegt hast. Egal ob mutige Anfängerin oder erfahrene Tänzerin. Das Einzige, was du falsch machen kannst, ist zu früh aufzugeben.

Pilates

Ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit sowie die Mobilität gefördert. Die Entpannung auf der mentalen Ebene kommt während der Lektion nicht zu kurz und wird in der anschliessenden Schlussentspannung noch einmal gezielt angeleitet.

Programm

14:15 Uhr: Eintreffen

14:30 - 15:30 Uhr: Dance Lektion

15:45 - 17:00 Uhr: Pilates Lektion mit anschliessender Schlussentspannung

Die Tickets sind limitiert (äs het solangs het) und können einzeln à CHF 30.- oder als Kombiticket à CHF 50.- erworben werden (was wir dir sehr empfehlen). Der Workshop findet im wunderschönen Goldenbody Boutique Studio in Rapperswil-Jona statt.